阜新市| 沾化| 墨江| 潮阳| 杭州| 新津| 禹州| 响水| 盘山| 郫县| 庐山| 保山| 揭东| 奈曼旗| 庄河| 江夏| 南岔| 桑日| 九寨沟| 蕉岭| 肃宁| 渭南| 特克斯| 民勤| 东辽| 饶河| 鲅鱼圈| 唐河| 神农架林区| 沙雅| 河口| 福建| 翼城| 将乐| 南丰| 甘孜| 六枝| 册亨| 秦皇岛| 江门| 双峰| 玉溪| 西山| 宁化| 利辛| 宁远| 梁山| 新余| 仁布| 平阴| 会同| 顺德| 双桥| 江安| 屏山| 玉门| 吐鲁番| 温县| 无棣| 华山| 汉阴| 大安| 会理| 涟源| 重庆| 湟中| 八一镇| 岳普湖| 金秀| 丰宁| 泰州| 吴堡| 马鞍山| 芜湖县| 富县| 清涧| 滨海| 讷河| 花莲| 北川| 岐山| 平南| 德钦| 吉首| 峨眉山| 扎囊| 吕梁| 景德镇| 墨脱| 武强| 惠州| 于田| 句容| 射洪| 林西| 左云| 阜城| 儋州| 新建| 滕州| 娄烦| 猇亭| 广德| 敦化| 三原| 阿图什| 石狮| 漳州| 鹰潭| 印台| 潮阳| 龙江| 甘肃| 新丰| 哈密| 乌兰| 灵宝| 南宁| 三原| 龙川| 南涧| 蒙自| 五峰| 巴楚| 济源| 曲阳| 康乐| 济源| 潮安| 青浦| 龙凤| 上高| 尉犁| 霍邱| 泸溪| 东川| 下花园| 巴里坤| 临邑| 荥经| 江津| 北戴河| 西乌珠穆沁旗| 从化| 达坂城| 东乡| 淮安| 会泽| 阿合奇| 都江堰| 文水| 濠江| 沙雅| 政和| 卫辉| 上高| 绥滨| 秀屿| 武邑| 禄丰| 定南| 漳平| 江都| 漳浦| 科尔沁右翼中旗| 贵溪| 鄂温克族自治旗| 宽甸| 南城| 泗阳| 济南| 阳朔| 南雄| 龙岩| 天池| 卢氏| 江永| 无为| 蒙阴| 青浦| 肃宁| 新建| 乐昌| 景德镇| 明溪| 平房| 行唐| 江西| 肃宁| 卓资| 盐山| 寻乌| 涟水| 彭水| 永济| 盐池| 上街| 芦山| 定南| 墨玉| 襄城| 襄樊| 稻城| 太湖| 丹阳| 张家川| 巨鹿| 新和| 扎鲁特旗| 郧西| 堆龙德庆| 安远| 新城子| 南海镇| 安多| 兴县| 永登| 夏河| 中江| 中宁| 金沙| 二连浩特| 南丹| 长武| 崂山| 昌江| 大港| 美姑| 尼勒克| 安达| 兰溪| 南漳| 临城| 八达岭| 菏泽| 黑山| 什邡| 大英| 平坝| 武定| 广汉| 下陆| 南皮| 东川| 江阴| 祁东| 临漳| 弓长岭| 从化| 马尔康| 鄄城| 织金| 澎湖| 邛崃| 莒南| 呈贡| 斗门| 永定| 乌兰察布| 龙州| 阜新市| 勐腊| 兴宁| 伊宁市| 北京赛车女郎不雅视频下载
新华网 正文
【考动力】高考倒计时"高原期"切勿过度焦虑
2018-02-25 07:25:37 来源: 北京青年报
关注新华网
微博
Qzone
评论
图集

  教育圆桌微信公众号提问:

  我家孩子今年上高三了,可是眼看着只有不到90天就要高考了,孩子的成绩没有提升反而下降了,而且感觉学习的效率也不如之前了,脾气也变得焦躁了很多。心里很着急,都不知道怎么办了?

  专家观点

  东直门中学心理老师陈萱:高三的学生会出现这种情况应该是进入了学习的“高原期”,这就像跑马拉松进入到最艰难的那一段,“咬咬牙,坚持不放弃就能够挺过去。”当然,这期间也需要同学的自我调整以及家长的正确配合。

  家长:切勿过度焦虑 保持一颗平常心

  陈萱老师表示,4月份就要进入高考前的一模考试,很多同学都会发现自己虽然很努力地学习,但是成绩停滞不前或者还不如从前,会出现沮丧、灰心等情绪。其实,之所以会出现这种情况,主要因为伴随着高考的临近,考试内容更加的综合,同学出现不适应的情况非常正常,家长和学生都切勿过分紧张。

  “家长切勿在这个时候过分的强调分数和名次,很多家长在这个时期比考生自己还焦虑。”陈萱老师说,这个时期要充分的认可孩子,多对孩子进行鼓励,平时的用语等注意不要刺激到孩子。同时,在生活上保持正常的生活状态,不要将孩子高考这件事情作为全家唯一的重心,平时在家中不要过多的提及考试,不要经常的对孩子表现出自己的焦虑和紧张,否则这样对孩子在无形中也会造成一种强大的压力。另外,家长在平时要多陪孩子散散步,聊聊天,注意调节孩子的身心。

  学生:确定细化目标,从自身找存在感

  一些同学因为复习考试成绩不理想,对自己失去信心,在这种情况下,陈萱老师建议同学们多想一想,自己除了是一名高考生,生活中还充当着哪些角色,例如,自己始终是父母眼里懂事明理的好孩子,是朋友眼中善解人意的好闺蜜。努力去发现自己作为高考生之外的存在价值,让自己对自己有信心。

  此外,同学们要给自己树立目标,包括最高目标和最低目标,要明确实现目标的具体做法,这其中既包括学习方法、复习策略的制定,也包括如何把控情绪、调整心态等细化的内容。在制订计划落实行动的过程中,让自己适应紧张的冲刺阶段,平和理智地面对高考。

  陈萱老师还建议同学们在平时多与同伴交流,通过同学间的互相鼓励和启发来度过这个时期。“另外,越临近高考,越是要注意合理安排作息时间,高效地利用时间,不要打时间消耗战,可以每天拿出一点时间,听听音乐,做做运动,劳逸结合,更能提高复习的效率”。(文/记者 武文娟)

+1
【纠错】 责任编辑: 王琦
相关新闻
新闻评论
    土耳其部长在荷兰被拦截后离境
    加德满都:欢庆洒红节
    朴槿惠搬出青瓦台
    最高人民法院第一巡回法庭两年结案超2000件
    010030101010000000000000011108651295080691
    黑龙江省笔架山监狱 潘红星 珲春市 浙江秀洲区王店镇 三岔村
    黑黢黢 一立镇 仁家堰 东源乡 新盈镇 莲中村 北水路口 梭梭板
    26中文,二牛中文小说网 西安快乐十分走势图 我爱手工网 德州鲁北热线 山西快乐十分钟开奖走势图
    六合彩挂牌体验 大乐透购买复式计算 上海福彩快三加奖 福彩双色球走势图2014年 江西时时彩投注计划
    博彩通导航备用网址 体彩大乐透选号软件 双色球127开奖结果 特码表2014年131 pc蛋蛋大小单双稳赚技巧
    瑶瑶时时彩缩水工具 新奥博娱乐城赌百家乐 新葡京娱乐城打不开 双色球蓝号走势图777 七星彩12083号码
    北京地图高清下载地址 机械手百家乐能做假吗 世界博彩的玩法技巧和规则 永盈娱乐场开户注册 体彩大乐透复式奖金计算